*Primele săptămâni sunt concepute pentru intrarea în ritm. Așadar, e important să te concentrezi NU pe intensitate și viteza, ci pe realizarea cât mai conștientă a mișcării.
*Concentrează-te pe execuția corectă și ia pauza de care ai nevoie astfel încât să îți permită să lucrezi corect. Pauzele notate în fișier sunt orientative.
*Poți reduce numărul de runde/seturi acolo unde simți că e cazul.
*Primele săptămâni sunt concepute pentru intrarea în ritm. Așadar, e important să te concentrezi NU pe intensitate și viteza, ci pe realizarea cât mai conștientă a mișcării.
*Concentrează-te pe execuția corectă și ia pauza de care ai nevoie astfel încât să îți permită să lucrezi corect. Pauzele notate în fișier sunt orientative.
*Poți reduce numărul de runde/seturi acolo unde simți că e cazul.
*Primele săptămâni sunt concepute pentru intrarea în ritm. Așadar, e important să te concentrezi NU pe intensitate și viteza, ci pe realizarea cât mai conștientă a mișcării.
*Concentrează-te pe execuția corectă și ia pauza de care ai nevoie astfel încât să îți permită să lucrezi corect. Pauzele notate în fișier sunt orientative.
*Poți reduce numărul de runde/seturi acolo unde simți că e cazul.
*Concentrează-te pe execuția corectă și ia pauza de care ai nevoie astfel încât să îți permită să lucrezi corect. Pauzele notate în fișier sunt orientative.
*Poți reduce numărul de runde/seturi acolo unde simți că e cazul.