Transformă scuzele în păsări călătoare când vrei să te antrenezi
Gânduri care te bâzâie: Nu am timp. Nu am adidași. Mi-e rușine să fiu văzut la sală. E inchisă sala când vreau să mă antrenez. Sunt obosit. Ți-ai propus…
Gânduri care te bâzâie: Nu am timp. Nu am adidași. Mi-e rușine să fiu văzut la sală. E inchisă sala când vreau să mă antrenez. Sunt obosit. Ți-ai propus…
Sarmale, cârnați, piftii, covrigi, cozonaci, prăjituri. Parte din masa tradițională de Crăciun, iar lista e mult mai lungă. Nu e de mirare că sărbătorile de iarnă îți creează probleme privind hrănirea.…
La petreceri: cedezi tentației și mănânci mai mult desert. Ȋn vizită la părinți: ești la dietă, dar mama ți-a gătit felul preferat de mâncare si cedezi insistențelor ei. La restaurant cu…
Am discutat în articolul precedent despre ce reprezintă stresul și cum îți influențează sănătatea, deciziile alimentare și silueta: Ce e stresul și de ce iți afectează silueta (1) …
Un factor important cu influență negativă asupra modelării corporale e stresul. Nu doar că te încurcă atunci când vrei să slăbești sau să câștigi masă musculară, dar îți afectează și starea…
Multe persoane își schimbă comportamentul alimentar când sunt stresate. Unele nu mănâncă deloc , în timp ce altele mănâncă excesiv pe fond de stres. Obiceiul meu era să mănânc mult când eram…
„Ce pofta de dulce am!” - „Nu e bine! Abține-te!” - „Aș mânca niște ciocolată! Acum! Vreau să mănânc ciocolată!” – „Știi ca nu e bine!” –„ Doar o bucată…
Multe persoane apelează la diete drastice și regimuri alimentare diverse, în speranța că vor avea rezultate în timp scurt. Insă de foarte puține ori ele au efectele dorite.
Depui un imens efort de voință, acumulezi frustrări, iar pe termen lung nu obții ce-ți dorești. Din contră, e probabil să acumulezi kilograme în plus.
Vrei să faci sport, să ai o alimentație sănătoasă, vrei să slăbești, să arăți bine.
Ai inceput de n ori procesul care să te ducă la aspectul fizic dorit. L-ai practicat zile, săptămâni, poate chiar luni, pentru ca în cele din urmă să renunți. De fiecare dată a fost la fel. Parcă nici nu-ți vine să mai spui „de mâine…”. 🙂
Imaginează-ți cum ar fi dacă nu te-ai mai îngrijora pentru felul în care te alimentezi, dacă n-ai mai fi îngrozit că te îngrași, că ai mâncat prea mult, că n-ai…